gym icon

Samostalni treninzi

Samostalno vežbanje je koncipirano tako da dolazite kada vama odgovara u toku našeg radnog vremena, bez ikakvog zakazivanja

gym icon

vođeni treninzi

Ovo je tip treninga prilagodjen vama i vašim sposobnostima, a koji podrazumeva vežbanje u grupi do tri osobe

gym icon

Personalni treninzi

Ovaj tip treninga je najbrži i najsigurniji način za ostvarenje vaših fitnes ciljeva. On podrazumeva vežbanje sa ličnim trenerom koji konstantno prilagodjava plan treninga i ishrane vama

gym icon

korporativni treninzi

Ovi treninzi su prilagodjeni potrebama zaposlenih u vašoj kompaniji, uz nadzor naših trenera, a odvijaju se u formiranim malim grupama

Dođi i postani deo
Spin Masters zajednice

Nalazimo se u srcu Vračara, u ulici Čuburska br. 9. U našem prostranom, dobro prirodno osvetljenom i ventiliranom savremenom i čistom prostoru vas očekuje prijatna i pozitivna atmosfera za vežbanje
 

Punih petnaest godina smo sa vama i neki od vežbača su naši članovi od samog početka do danas. Naši treneri su profesionalni i obrazovani i takvi da svakodnevno unapređuju svoje veštine i znanja, prateći trendove u svetu sporta i body bildinga

 
 

Naše prostorije

Teretana se nalazi u vrlo prijatnom prostranom prostoru, sa puno prirodnog osvetljenja i ventilacije. Vežbači na raspolaganju imaju modernu opremu, koja je rasporedjena na optimalan način da omogući najbolje uslove vežbanja za naše članove

konsultacije

Ne morate biti naš član da bi zakazali besplatne konsultacije, a u kojima možete postaviti sva pitanja u vezi vežbanja i zdravog života koja vas interesuju

Personalni trener

Osoba koja je u toku celog treninga sa vama i aktivno učestvuje u procesu postizanja savršenih rezultata.

Transformacije

Ukoliko želite da transformišete svoje telo, pogledajte fotografije nekih od naših zadovoljnih vežbača.


Naše veštine

Treneri u našoj teretani su edukovani, profesionalni i motivisani da svoje dugogodišnje iskustvo prenesu svakom vežbaču

ZADOVOLJNI KLIJENTI

90%

KVALITET USLUGE

85%

KVALITET TERETANE

95%

MOTIVACIJA KLIJENATA

88%

Česta pitanja

Treneri su uvek tu da odgovore na sva vaša pitanja i nedoumice

Naravno da je prethodno iskustvo uvek poželjno i olakšava početak vežbanja ali ono nije neophodno. Pre svega je potrebno da ste motivisani za vežbanje, a ukoliko postanete naš član tu smo da vam pokažemo kako pravilno da vežbate.

Ukoliko ste rekreativni vežbač dovoljno je tri puta nedeljno dolaziti na trening. Međutim, ako želite ozbiljnije rezultate potrebno je vežbati četiri do šest puta nedeljno.

U našoj teretani su svi dobrodošli. Vežbaju muškarci i žene. Naši treneri su obučeni da rade i sa jednim i sa drugim polom

Prednosti koje lični trener donosi su sledeće:

Stalni nadzor trenera;

Individualni program treninga koji je prilagodjen samo vama;

Odredjujete vreme kada vama odgovara za trening;

Trener radi samo sa vama;

Aktivna pomoć u toku treninga;

Napredak je brži, nemate nepotrebno lutanje i pravljenje grešaka;

Mogućnost da se povredite je veoma mala;

Imate nekoga uz sebe ko vas usmerava ka pravilnom načinu ishrane;

Rešavanje specifičnih problema;

Redovno vežbanje je zdrava navika;

Stalna kontrola napretka.

Zašto izabrati nas?

Zato što smo mi teretana sa dugogodišnjim uspešnim iskustvom i kompetentnim trenerima. Takodje i zato što se nalazimo u odličnom velikom i prijatnom prostoru, sa puno prirodne svetlosti i ventilacije. I ne manje bitno, što ćete vežbati u veoma prijatnoj i opuštenoj atmosferi. Sve navedeno će vam pomoći da ostvarite nezaobilazno dobre rezultate
service icon

opremljenost

Naš prostor opremljen je kvalitetnim i raznovrsnim spravama za sve tipove treninga.

service icon

profesionalni treneri

Obrazovani, nasmejani I spremni da vas istrajno vode do željenih rezultata.

service icon

konsultacije

Bez obzira na to da li ste naš član ili ne, uvek možete zakazati besplatne konsultacije.

service icon

napici

U našoj teretani dostupni su napici koji će vas osvežiti i dati energiju za dobar i kvalitetan trening.

1 +

Zadovoljnih članova

1

napisanih programa

1 +

profesionalnih trenera

1

Godina sa vama

 vežbe

pokreni se

kako za početnike, tako i za profesionalce

Kontaktirajte nas već danas, a mi ćemo vam pomoći u transformaciji

kalkulator BMI

Ukoliko želite zdrav organizam, vodite računa o indeksu telesne mase. Da biste saznali da li ste na dobrom putu, dovoljno je da unesete vaše podatke u naš kalkulator.

BMI Status težine
Ispod 18.5 Nedovoljna težina Underweight
18.5 - 24.9 Normalno Underweight
25.0 - 29.9 Prekomerna težina Underweight
30.0 i Iznad Gojazni Underweight
BMR Metabolička stopa / BMI Indeks telesne mase
bmi-icon
Result

Na osnovu podataka koje ste nam dali, vaš BMI je: , ukupna energija potrošena za nekoga ko je vašeg rasta Kcal (BMR), ovo su kalorije koje su vašem telu potrebne dnevno samo da preživi (energija za mozak i telesne funkcije), uzimajući u obzir vašu fizičku aktivnost, biće vam potrebno Kcal (TDEE) dnevno, ovo su kalorije koje su vašem telu potrebne dnevno da održi svoju težinu.

Da biste postigli svoj cilj, preporučujemo Kcaldnevno.

bmi-icon
Food

Preporučujemo g proteina, g od masti, i g od ugljenih hidrata.

Ciljajte na odnos 1/3 zasićenih masti (meso, mleko, itd.) i 2/3 nezasićenih masti (riba, avokado, kokosovo mleko)

Cenovnik usluga

Naš cenovnik ima širok izbor opcija prilagođen svakom budžetu.
Nudimo vam pojedinačne dnevne propusnice, ali i brojne programe prilagođene vašim ambicijama.
BMI Status težine
Ispod 18.5 Nedovoljna težina Underweight
18.5 - 24.9 Normalno Underweight
25.0 - 29.9 Prekomerna težina Underweight
30.0 i Iznad Gojazni Underweight
BMR Metabolička stopa / BMI Indeks telesne mase
bmi-icon
Result

Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.

To achieve your goal we recommend Kcal per day.

bmi-icon
Food

We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.

Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)

samostalno vežbanje

3600 / din. mesečno
  • Konsultacije
  • 12 treninga u toku meseca
  • Kardio (bicikla I nordisko)
  • 15 minuta trake
  • Praćenje napretka
  • Istezanje

vođeni treninzi

9000 / din. mesečno
highlight
  • Konsultacije
  • 12 treninga u toku meseca
  • Praćenje napretka
  • Istezanje
  • Besplatni peškir
  • Online podrška

personalni treninzi

18000 / din. mesečno
  • Konsultacije
  • 12 treninga u toku meseca
  • Praćenje napretka
  • Istezanje
  • Besplatni peškir
  • Online podrška

Blog

Naš blog donosi inspirativne priče o postizanju fitnes ciljeva, savete za zdraviji život i najnovije trendove u svetu fitnesa, sve sa ciljem da motivišemo naše čitaoce da se posvete zdravom i aktivnom načinu života.