zasto je vazno voditi racuna o ugljenim hidratima?

Rotacija Ugljenih Hidrata

Rotacija ugljenih hidrata – pravi izbor za one koji vežbaju Ako želite režim ishrane koji nije rigorozan i ne zahteva od vas velika odricanja, a donosi dobre rezultate na duže staze bez zdravstvenih rizika – onda je rotacija ugljenih hidrata pravi izbor za vas. Rotacija ugljenih hidrata podrazumeva da se…
bolne tacke u vratu i ledjima

Bol u Vratu i Ledjima

Bol u vratu i ledjima? Složićete se, savremeni način života koji podrazumeva svakodnevni stres, mnogo vremena pred računarom, sedeći položaj i dugotrajno držanje glave i kičme u lošem položaju, doprinose tome da bol u vratu i ledjima postanu realnost gotovo svakog od nas. Zašto nastaje bol u vratu i ledjima?…

lični Trener

Lični trener – šta je to? Pitate se šta je to lični trener u kog se kunu oni koji su ostvarili zacrtane rezultate u teretani  sa lakoćom i za kratko vreme? Zamislite osobu koja napravi program treninga baš za vas, u skladu sa vašim fizičkim predispozicijama, zdravstvenim stanjem i  fitnes…

Individualni treninzi

Individualni treninzi Individualni treninzi su treninzi koji su prilagodjeni vašim trenutnim mogućnostima i tome šta su vaši ciljevi. Personalni  trener radi samo sa jednim vežbačem i usmeren je samo na njega, priprema program vežbanja koji stvara na osnovu njegovih mogućnosti i potreba. Individualni trening se odvija tako što trener aktivno…

Personalni trener

Da li se isplati imati personalnog trenera? Individualni treninzi su ulaganje koje se i te kako isplati ako ne želite da rizikujete povrede, do kojih dolazi kada ne izvodite vežbe pravilno, ako ne želite prazan hod tokom treninga, a želite da ostvarite fitnes ciljeve koje ste zacrtali, i pritom, kao…
BMI kalkulator

BMI kalkulator

Šta je BMI? Indeks telesne mase (Body mass index ili skraćeno BMI) je medicinska i statistička mera uhranjenosti. BMI je parametar koji vam može biti od velike pomoći kada želite da vidite u kakvom odnosu su vaša težina i visina i kolika je okvirno vaša idealna težina. Bilo da želite…